Categorie: Gedragsverandering

Aantekeningen 28 September – Kort maar krachtig?

Bij heftige negatieve gevoelens kun je oefenen om de gevoelens te delen zonder de destructieve gedachten erbij.


oktober 2, 2018 0

Aantekeningen 24 augustus – Je gehoord voelen

Doe geen beloftes als je blij bent en maak geen beslissingen als je boos bent. Oftewel doe geen belangrijke dingen als je heftige emoties hebt. Hoe passief-agressief gedrag af te leren? Vragen of je partner je positieve feedback kan geven. Ook als er eerst passief agressief gedrag is geweest en daarna alsnog een kort momentje…
Lees verder


augustus 25, 2018 0

Aantekeningen 25 Mei

Soms is uitzoeken wat er precies aan de hand is, iets wat je voor jezelf doet, niet voor de ander (als je iemand steunt) – de gesteunde heeft soms andere behoeftes, zoals zich gehoord voelen. Vanuit de gesteunde is het vaak te merken wat de motivatie is van de steuner (bijvoorbeeld het probleem willen oplossen…
Lees verder


mei 26, 2018 0